2009/07/28

Healthy food :)

KOMPAS.com - Inti dari diet adalah menjaga asupan makanan agar tidak menambah bobot badan. Namun, tentunya bukan berarti tidak makan sama sekali. Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa Anda nikmati untuk menemani diet Anda.

1. Teh hijau dan teh putih.
Kandungan antioksidannya mampu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh Anda akan mendapatkan asupan zat gizi secara merata meski sedang diet.

2. Apel.
Sebuah apel berukuran besar mengandung 85 persen air sehingga membuat Anda lekas merasa kenyang.

3. Buah beri.
Sirkulasi darah yang lancar adalah manfaat mengkonsumsi antioksidan yang banyak terkandung dalam buah beri. Peredaran darah yang lancar meningkatkan efisiensi otot dalam berkontraksi dan membakar lemak.

4. Kacang kedelai.
Protein di dalam kacang kedelai mampu mendatangkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga Anda akan terhindar dari makan dalam porsi banyak.

5. Yogurt.
Kandungan probiotik di dalam yogurt ampuh menyingkirkan gas dan gangguan sembelit. Hasilnya, sistem pencernaan Anda lebih sehat dan perut tampak lebih rata.

2009/07/27

Lupa...Lupa...Lupa...

Arggggg gila hr ini lupa bawa ID badge...it means gw lupa bw kunci loker krn kunci loker gw nyantol di situ!
Hebat euy..untung ada dunkie, jd gw nyolong badge dia dulu ampe nunggu si andi dateng. hehehe....
fiuuuh.....
bener2 deh hr ini kynya ga niat ke kntr....hihihi.....

2009/07/26

Chilly cloudy cozy sunday...


Gila....minggu siang tp cuaca asoi abis....
senang :) :) :)
stlh senin-jumat di kantor terus...this is the first time I feel home sweet home again :p
Yah secara klo di rumah siang2 gitu biasanya puanas benjet....
Sebenerny msh pgn males2an di dpn kompie...tp berhub rabu uda cao kudu packing2 lagi nih...hehehe....
Ohya, mom's calling...ada es doger di bawah...I'm comin mom!!!!

~this time Green day 21 guns accompany me :)

2009/07/24

Braces :D

OK. Let me tell you that I've spent 3.5 years going back and forth to the dentist. Tired? Ya iyalah. Sebenernya sih cm butuh waktu 2 tahun kawat gw uda bisa lepas....tapi karena kebrutalan gw klo lg makan spt narik and motong mie pk gigi bukan pake sumpit ato garpu, motong krupuk juga pake gigi bukan pake sendok ato tangan, jadi deh gigi gw yg uda susah payah dibenerin oleh dokter gigi gw jadi agak rengang lagi. HIKS.

Baru aja bulan lalu gw pasang lg tuh kawat *OMG kembali sisa2 makanan bisa terselip dgn asoinya di kawat gw T.T*, tp berhubung napsu buat dapetin foto tercantik for this mid year holiday, jd deh gw merayu dentist gw buat lepasin lg tuh kawat, trus bakal gw pasang lg tuh kawat pas pulang liburan, hahahahha....ampun dokter jd merepotkan gara2 ambisi gak penting seorang anak gadis remaja :)

Buat yg baru aja lepas kawat giginya, jaga dgn baik yah gigi lo yg uda super rapi itu. Klo makan mie ato kerupuk ato makanan apapun deh, jgn dipotong pk gigi lo yg uda bagus itu. Pake lah alat2 yg uda diciptain sm penemu2 yg bernama sandok garpu pisau makan and or sumpit. Ingatlah pengorbanan lo selama bbrp tahun bolak balik ke dokter gigi tiap kali mau motong makanan pk gigi.......

~ditulis sambil dengerin jai hoooooo; thx to edwin 4 introducing this song *iya gw tau ini ost slumdog dr jaman bahela, ya maap sih klo baru tau skrg :)* ~

2009/07/23

5 things you shouldn't do anymore :)

KOMPAS.com - Tahukah Anda, bahwa kerutan, kantung mata, dan kulit kemerahan tak hanya disebabkan oleh matahari atau genetik? Hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap harinya bisa jadi penyebab itu semua. Untuk mendapatkan kulit yang cantik dan bagus, mungkin hanya perlu mengubah kegiatan-kegiatan kecil sehari-hari Anda saja. Berikut tips yang diberikan oleh Mary P. Lupo, MD, dermatologis dari New Orleans, Amerika:

1. Kebiasaan mengeksfoliasi kulit wajah dengan butiran-butiran (scrubs) dari bahan-bahan yang keras bisa merusak kulit. Terkadang ada beberapa produsen produk kecantikan memiliki eksfoliator dari benda-benda seperti kerang yang dihaluskan, kacang, atau biji-bijian. Sayangnya, benda-benda tersebut terkadang masih memiliki sudut-sudut yang tajam, dan tak jarang melukai kulit.

Sebaiknya ganti dengan scrub yang kecil dan bundar. David Bank, MD, dermatologis dari Mt. Kisco, New York mengatakan, jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitif, coba gunakan eksfoliator dari baking soda. Cukup campurkan baking soda secukupnya dengan air hingga menjadi pasta. Lalu, gunakan sebagai scrub.

2. Kebiasaan mandi atau berendam dengan air hangat/panas terlalu lama bisa mengikis kulit. Terlalu lama mandi dengan air panas bisa membuat lapisan lipid (pengikat sel kulit yang membuatnya tetap lembab) jadi terkikis. Memang, beberapa jam kemudian lipid akan terbentuk kembali, namun selama proses tersebut, kelembaban tubuh terhilang dalam jumlah yang cukup banyak. Belum lagi jika air memiliki kandungan klorin yang bisa membuat kulit kering dan teriritasi. Jika memang harus mandi dengan air panas, usahakan tak lebih dari 10 menit, demi menjaga agar kulit tetap segar dan lembab.

3. Cek rutin ke dokter mata. Gerakan otot yang berulang, seperti mengernyit, bisa menyebabkan kerutan atau garis halus sementara (di antara alis dan di bagian luar mata) menjadi permanen. Kebanyakan wanita tak menyadari bahwa mereka harus memeriksakan mata mereka secara rutin, setidaknya dua tahun sekali. Apalagi ketika mereka mulai menyadari bahwa mereka mengalami kesulitan penglihatan, tanpa sadar kita akan mengernyit, hingga menghasilkan kerutan. Entah Anda mulai merasa ada yang salah dengan penglihatan atau tidak, mata Anda sebaiknya rutin diperiksa. Jangan malu pula untuk mengenakan kacamata hitam ketika berada di luar ruangan di siang hari. Selain untuk menghindari kerutan, juga untuk mencegah katarak yang bisa terjadi akibat terkena paparan sinar matahari langsung dan sering.

4. Kebiasaan menata rambut usai mencuci wajah di pagi hari? Sebaiknya ubah kebiasaan ini. Mengapa? Karena secara tak disadari, produk-produk penata rambut bisa tersangkut di anak-anak rambut, yang ada di sekitar wajah. Ujung-ujungnya, akan ada jerawat-jerawat di sekitar anak rambut dan pori-pori tersumbat akibat produk-produk penata rambut. Langkah yang sebaiknya dilakukan adalah, jika Anda sudah keramas di malam hari, tatalah rambut di pagi hari. Lakukan penataan rambut dulu, lalu bersihkan wajah Anda. Jika hal ini merepotkan, Anda bisa membersihkan wajah usai penataan rambut dengan tisu basah khusus wajah atau untuk bayi sebelum menggunakan make-up.

5. Tidur menyamping. Jika Anda seperti kebanyakan orang yang terbangun karena alarm, tapi tak langsung beraktivitas, kemungkinan terbesar Anda masih menempelkan wajah di bantal sebentar. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata, menyebabkan bawah mata bengkak. Ketika ini terjadi setiap hari, maka akan terjadi kantung mata.

Mereka yang tidur menyamping juga cenderung memiliki kerutan. Garis-garis akibat seprai yang tertinggal di wajah, jika terjadi setiap hari akan menjadi permanen. Karena lipatan atau kerutan yang terjadi setiap hari dan terus-menerus menyebabkan kolagen rusak. Ada baiknya Anda mencoba melatih diri untuk tidur telentang. Boleh coba dengan tidur menggunakan bantal travel yang bentuknya mirip tapal kuda. Atau, letakkan bantal kecil di bagian bawah lutut. Ini akan memberikan tulang punggung Anda sokongan netral dan membuat Anda tak ingin membalikkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengganti seprai dengan seprai sutera yang jarang menggumpal, sehingga tak akan meninggalkan guratan pada wajah.

This article is coooollll!!!!

Mulai skrg hrs tidur terlentang. Pdhl biasanya tidur miring2 mulu. Damn.

Flickr

This is a test post from flickr, a fancy photo sharing thing.

Infatuation for freedom!


Setelah selalu menunda nunda akhirnya gw punya blog juga. Salah satu tujuannya buat lifetime diary sih. Habis klo ditulis tgn di diary kynya ga tiap hari sempet nulis diary. Yang ada pasti tiap hari browsing and googling, hehehe. Hopefully blog ini bisa useful not only for me but also for others :)


Thanks buat Versaill yg da encourage gw bikin blog, meskipun keinginan ini 75%nya dr ambisi pribadi siihh...hihihihi